Los likes y la autoestima: “¿Por qué no me dio like?”

¿Cuál es la relación entre los likes y la autoestima? Muchxs de nuestrxs consultantes se sienten frustradxs o insegurxs al comparar su vida con la que ven en las redes sociales. Esto impacta negativamente su autoestima, pero sienten que no pueden dejar de hacerlo.

Todxs sabemos cómo es la rutina: Entramos a Facebook, vemos el timeline y ahí está Diego* en su viaje a Europa y la nueva bebé de Catalina* y David*. Luego pasamos a Instagram y vemos el séptimo aniversario de Juan Pablo* y Daniel*. Finalmente vamos a YouTube y nos encontramos con la última rutina de muscle-ups de Santiago*, la noche de chicas de Diana* y sus amigas, el matrimonio de Claudia*… 

Todos se ven tan felices, haciendo cosas tan estupendas, sonriendo con sus parejas y amigos. Por tanto, parece inevitable pensar: ¿por qué mi vida no es así?, ¿será que he fracasado?, ¿será que no lo merezco?

Según GlobalWebIndex, pasamos en promedio dos horas diarias en las redes sociales. Es así como la rutina expuesta se repite varias veces en un mismo día. Por tanto, las preguntas sobre nuestra propia vida se convierten en un nudo en el pecho que nos quita la respiración. Vemos que nuestra historia no es tan emocionante como las de los posts y los videos de nuestros conocidos. De esta manera, los likes y la autoestima empiezan a confluir.

¿Qué impacto están teniendo las redes sociales en la autoestima de las personas hoy en día? Y más aún, ¿qué criterios estamos usando para evaluar nuestra propia vida?

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Los likes y la autoestima: Fear of missing out (FoMo)

Es el miedo a desconectarse de las redes sociales y perderse de las experiencias gratificantes que podrían estar viviendo otrxs. En inglés, se conoce como el fear of missing out o FoMo. Este se presenta cuando sentimos la necesidad de revisar constantemente las actualizaciones de estatus y las nuevas publicaciones por temor a perder la oportunidad de interactuar con los demás y de ver lo que hacen.

Sin embargo, lo que nos estamos perdiendo por el FoMo es el momento presente que estamos viviendo. Es así como estamos dejando de decidir qué queremos hacer con nuestro tiempo y cómo queremos invertirlo. Cuando los likes y la autoestima confluyen, dejamos de construirnos fuera del mundo digital.

En últimas, estamos siendo espectadores de la vida de los demás y dejando de ser protagonistas de la propia.

Los likes y la autoestima: “No seas looser”

Es viernes por la noche y entramos a Instagram: vemos que Juan* ya está listo para salir de rumba. Al mismo tiempo, Ana* está haciendo sushi con sus amigos. Camila* se fue de fin de semana romántico con Lina*. Andrés* se compró una nueva pinta. Luisa* tiene una nueva novia que está muyyyy linda…

¿Acaso nadie se está sintiendo triste?, ¿nadie tuvo un mal día?, ¿acaso nadie está aburridx en su casa sin nada qué hacer?, ¿nadie se puso lo primero que vio en el clóset y está dando una vuelta en el parque sin celular?

Las publicaciones de las redes sociales, al igual que un reality, nos muestran sólo una parte de lo que ocurre. Muchas veces distorsionan y exageran algunos hechos, mientras ocultan o silencian otros. Pero si no estamos atentxs y tomamos distancia, podemos confundirnos y creer que esa es la realidad, que existen algunos héroes de la era digital que cumplen con los mandatos sociales de éxito y fama, mientras que todos los demás mortales son unos looser que tienen vidas insignificantes que no vale la pena publicar y que por eso no reciben muchos “Likes”. Así, nuevamente los likes y la autoestima parecen sinónimos.

Con las redes sociales, estamos siendo espectadores de la vida de los demás y dejando de ser protagonistas de la propia.

¿Con qué criterios evalúas tu vida?

Más que satanizar las redes sociales, pues son herramientas que pueden ser útiles en diferentes momentos, queremos preguntarte: ¿quieres poner tu autoestima en bandeja de plata para que el timeline de Facebook o las fotos en Instagram sean los que la construyan o destruyan?

Si tu seguridad personal está basada solamente en cuántos likes recibes o cuántos seguidores tienes, con cada nueva publicación y en cada comentario estarás poniendo en juego tu valor como persona. La posibilidad de sentirte valiosx solo por ser tú queda fuera y los likes y la autoestima se vuelven lo mismo.

Tal vez lo que podríamos preguntarnos es con qué criterios o parámetros vamos a evaluar nuestra vida. Observamos que los guiones de vida y las expectativas que se exponen en las redes sociales limitan a muchas personas. Sobre todo para quienes viven vidas alternativas y toman distancia de lo socialmente esperado pueden traer malestar.

*Los nombres no hacen referencia a nadie en particular y solo se utilizan a modo de ilustración. 

¿En qué crees que debe basarse la autoestima?, ¿qué te parece útil para consolidarla sin la necesidad de compararse con otros en las publicaciones de las redes sociales?

Te invitamos a dejar tus opiniones, ideas, experiencias y aportes sobre este tema en la sección de comentarios que encontrarás debajo del formulario de contacto. ¡Queremos oírte!